0-1 yoshdagi chaqalog'ingiz

Kichkintoy uchun kechasi yengil ovqatlanish kerakmi?

Kichkintoy uchun kechasi yengil ovqatlanish kerakmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chaqaloqni diversifikatsiya qilish bo'yicha ishlar olib borilmoqda va u kundalik idishlariga qo'shimcha ravishda tushlik va kechki ovqat uchun kichik ovqatlanishni boshlaydi. Uning kechki ovqat tarkibiga e'tibor bering, chunki bu uning ovqat hazm bo'lishiga, uyqusining sifatiga va o'sishiga ta'sir qilishi mumkin ...

Yaxshi uxlash uchun engil, ammo to'yimli kechki ovqat

  • Agar chaqalog'ingiz yaxshi uxlashini istasangiz, uxlashdan oldin unga juda boy ovqat va hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlarni berishdan saqlanish yaxshiroqdir ... Masalan, chaqalog'ingiz hayvon oqsillarini hazm qilishda qiynalmoqda (masalan: go'sht, baliq): ular tushlikda oz miqdorda berilishi kerak, lekin kechqurun hech qachon. Boshqa tomondan, sut mahsulotlari va sabzavotlarni har kuni chaqaloqning kechki ovqatiga qo'shish mumkin: ular hazm qilish oson va mineral tuzlar va vitaminlarga boy. Shu bilan birga, bolalar ovqatlari etarli darajada to'yimli bo'lishi uchun bir nechta kraxmalli ovqatlar (masalan, don, kartoshka) qo'shilishi tavsiya etiladi: aks holda ochlik chaqalog'ining o'rtasida uxlamasligi xavfini tug'dirasiz. kechasi. Siz uchun ham u uchun yoqimsiz ...

Yaxshi uyqu = yaxshi o'sishmi?

  • Albatta, chaqalog'ingiz yaxshi uxlashi uchun barcha imkoniyatlarni ishga solib, siz unga dam olishga va kuch olishga yordam berasiz. Ammo nafaqat: uyquning yaxshi sifati uning yaxshi o'sishiga yordam beradi, chunki o'sish gormoni chuqur sekin uxlash bosqichlarida ishlab chiqariladi. Shuning uchun bolangizning o'sishi davomida, jumladan o'spirin davrida uxlash sifatini kuzatib borish juda muhimdir ...

Bu uning xotirasi uchun ham foydalimi?

  • Ha, yaxshi xotirjam uyqu chaqaloqqa kun davomida boshdan kechirgan va o'rgangan barcha narsalarni yodlashga imkon beradi. Uning uyqusini uyg'otishga yordam beradigan yana bir sabab - bu engil va to'yimli ovqatlarni taklif qilish.

Ba'zi retsept g'oyalari

  • Mevsimsel sabzavotli sho'rvalar kechki ovqat uchun xavfsiz garovdir: masalan, qaymoqli sabzi sho'rva (sut, kartoshka, sabzi) yoki baxmal qovoq (sut, qovoq, kartoshka) tayyorlashingiz mumkin. Qovoqcha risotto ham hiyla ishlatishi mumkin (8 oydan boshlab). Agar kerak bo'lsa, chaqalog'ingizning yoshiga qarab kichik idishlarni chaqirishga shoshilmang.

Kechki ovqatning yaxshi ketishi uchun maslahatlar

  • Ideal holda, kechki ovqat har doim bir vaqtning o'zida berilishi kerak va kech emas: agar bola juda charchagan bo'lsa, u yaxshi ovqatlanmaydi va kechasi yomon bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, unga nisbatan tinchroq ovqatlanishni tavsiya qilish kerak (televizor, radio yoki boshqa jonli ovoz bilan chalg'itmaslik) va ovqatlanish rangida o'ynash yoki plastinka ustiga kulgili rasmlar qo'shish orqali ishtahani qo'zg'atish. Va agar u bir kechada ko'p ovqat eyishni istamasa, bu unchalik jiddiy emas: u quyidagilarni yaxshiroq iste'mol qiladi!