We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Farzandingiz o'z energiyasini sarflay olmaydi? Unga "Buyuk vulqon" mashqini bajarishni taklif qiling. Nafas olishning ushbu ketma-ketligi unga hayajondan xalos bo'lmaslikni va o'yindan keyin tinchlikni topishni o'rgatadi.
Grand vulqon mashqlari nima? (3 yildan 10 yilgacha)
- 1) Tinchlaning va mat yoki sochiq ustiga yoting.
- 2) Agar xohlasangiz, yolg'on, ko'zlaringizni yumib oling, tasavvur qiling-a, siz barcha katta qizil vulqonga o'xshaysiz! Buruningizdan havo nafas olayotganda, ichingizda issiq lavalar ko'tarilishini his qilasiz. Bu sizning qorningizdan boshlanadi va ko'krak qafasi bo'ylab, keyin tomoq ...
- 3) Og'zingizni puflang, lava qorningizga ohista tushadi va u sizni tinchlantiradi. Tinchlanmaguningizcha nafasingizni va nafasingizni davom ettiring.
- 4) Endi, tasavvur qilingki, yumshoq yomg'ir vulqonga tazelik keltiradi. U endi lava chiqarmaydi, u uxlayapti. Va siz, siz o'zingizni juda xotirjam his qilasiz.
- 5) Yozda bo'lgani kabi bo'rondan keyin go'zal moviy osmonni tasavvur qiling!
Ushbu kichkina kitobda boshqa stressni keltirib chiqaradigan tadbirlarni toping " 3 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 100 ta tinchlantiruvchi tadbir ", Gilles Dederichs, Mango Editions
100 ta tematik varaq orqali siz bola dam olishni o'rganasiz va yaxshi his-tuyg'ularni yashaysiz.
